Akademia Snu · program 1:1
Od świtu
do spokojnej nocy
Osiem tygodni pracy 1:1 opartej na chronobiologii.
Uczymy Twój mózg odróżniać dzień od nocy — i sen wraca sam.
Osiem tygodni pracy 1:1 opartej na chronobiologii.
Uczymy Twój mózg odróżniać dzień od nocy — i sen wraca sam.
Bezsenność rzadko jest problemem „za mało snu". Częściej to rozregulowany zegar wewnętrzny — światło, pory posiłków, temperatura.
Za każdą zmianą stoi konkretny proces: melatonina, rytm kortyzolu, presja snu. Wiesz dlaczego coś robisz — dlatego to działa długoterminowo.
Program kończy się. Wiedza — nie. Sen, który odbudujesz w 8 tygodniach, zostaje z Tobą na lata.
Zacznij dziś